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Pautas de higiende del sueño

Pautas del sueño

Mantener una buena pauta de sueño es importante para poder rendir adecuadamente al día siguiente. En esta infografía te dejamos unas pautas de higiene del sueño para que sigas los consejos y mejores la calidad y cantidad de tus horas de dormir. Además se acompaña de un calendario para que puedas marcar durante la semana las horas de sueño y saques tus propias conclusiones.

¡Descárgate aquí las pautas y el calendario para tenerlos siempre a mano!

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