Reportaje

Las propiedades beneficiosas
de la avena y cómo consumirla

La avena está de moda, ¿sabes por qué? Desde un punto de vista nutricional, este cereal, destaca por su contenido en fibra y por ser fuente de proteínas, contribuyendo a aumentar y conservar la masa muscular y ayudando también al mantenimiento de los huesos en condiciones normales. Si quieres conocer más propiedades beneficiosas y cómo consumir la avena no te pierdas el siguiente artículo.

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Infografía
 
Beneficios de realizar actividad
física de forma habitual

La práctica habitual de actividad física reporta muchos beneficios tanto físicos como para la salud mental. Hay infinidad de actividades y deportes que podemos realizar de forma regular durante la semana para crear ese hábito tan necesario. ¿Quieres conocer los beneficios que tiene? En esta infografía te lo contamos.

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Video

Hace un par de meses os dejamos un vídeo de las necesidades nutricionales básicas para niños y adolescentes. Ahora toca el turno de conocer las necesidades que tenemos los adultos y las personas mayores de la mano de nuestra Familia Fernández.

Materiales útiles

Pautas del sueño, controla tu semana

Mantener una buena pauta de sueño es importante para poder rendir adecuadamente. En esta infografía te dejamos unas pautas de higiene del sueño para que sigas los consejos y mejores la calidad y cantidad de tus horas de dormir. Además se acompaña de un calendario para que puedas marcar durante la semana las horas de sueño y saques tus propias conclusiones.

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