Alimentos que te ayudan a dormir mejor
Dormimos lo que comemos. Una cena con alta ingesta de grasas, excitantes y alcohol nos va a impedir tener un sueño reparador. En cambio, los lácteos, pescados y patatas son imprescindibles para dormir a pierna suelta, recomienda la doctora María José Rosselló, experta en Nutrición de la Universidad Ramón Llull de Barcelona, en su nuevo libro La importancia de comer sano y saludable. ¡Toma nota!