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Alimentos que te ayudan a dormir mejor

Dormimos lo que comemos. Una cena con alta ingesta de grasas, excitantes y alcohol nos va a impedir tener un sueño reparador. En cambio, los lácteos, pescados y patatas son imprescindibles para dormir a pierna suelta, recomienda la doctora María José Rosselló, experta en Nutrición de la Universidad Ramón Llull de Barcelona, en su nuevo libro La importancia de comer sano y saludable. ¡Toma nota!

Lea la entrevista a la Dra. María José Rosselló