depresión, acoso

Los niños que son castigados por orinarse en la cama son más propensos a padecer depresión

Los niños que son castigados por orinarse en la cama, conocido por enuresis, son más propensos a padecer depresión, según ha mostrado una investigación realizada por el equipo del doctor de la facultad de Medicina de la Universidad Rey Abdulaziz en Jeddah (Arabia Saudita), Nabeel Faten Al-Zaben.

Y es que, según los autores, este trastorno afecta a alrededor del 15 por ciento de los niños pequeños y es tres veces más común en niños que en niñas. Además, hasta un tercio de los padres castigan a sus hijos por la enuresis nocturna.

Por este motivo, y con el fin de comprobar cómo les afectaba este problema a los menores, los científicos analizaron a 65 niños de entre 7 y 13 años de edad que se orinaban inconscientemente en la cama, y a otros 40 años que no padecían este problema. A continuación, dividieron a los que tenían este problema en dos grupos: los que eran castigados y los que no recibían ningún tipo de reprimenda por parte de sus padres.

De esta forma, comprobaron que los niños que fueron castigados por hacerse pis en la cama, lo hacían con más frecuencia que aquellos que no recibieron un castigo y, además, tenían síntomas de depresión más graves. Ahora bien, este efecto fue peor cuando los padres les regañaban físicamente ya que los menores mostraron también una peor calidad de vida.

“La incontinencia urinaria afecta tanto al niño como a la familia en varios niveles. A menudo es una fuente de vergüenza y bochorno para el niño afectado y los menores que han experimentado el fracaso del tratamiento tienen una autoestima baja”, han zanjado los autores.

trastornos mentales

Las personas de clases más desfavorecidas tienen un 40% más de trastornos mentales

Las personas de clases más desfavorecidas tienen un 40 por ciento más de trastornos mentales, según ha asegurado la directora del Plan de Salud Mental y Adicciones de Cataluña, Cristina Molina, durante la octava edición de los ‘Esmorzars Sanitaris 2.0 a Casa Convalescencia’, un encuentro organizado por la Fundació Salut i Envelliment, de la Universidad Autónoma de Barcelona, con la colaboración de la compañía biomédica Pfizer.

“A pesar de que, a menudo, son infradiagnosticados, los problemas mentales son muy prevalentes en nuestra sociedad, afectando a todas las franjas de edad y siendo altamente discapacitantes”, ha apostillado el director de la Fundació Salut i Envelliment, Antoni Salvá.

En este sentido, Molina ha destacado la importancia de la creación de un modelo “integral” entre el ámbito sanitario y social, abogando por una visión integrada para ofrecer una respuesta “más eficiente”.

Por ello, ha abundado en la necesidad de “invertir” en prevención en términos de salud mental ya que, tal y como ha asegurado, los programas implementados hasta el momento en Cataluña han dado “buenos resultados”. “El modelo de salud mental catalán ha sido evaluado por el programa europeo Refinement (proyecto que compara la atención a la salud mental en nueve regiones europeas), obteniendo resultados muy positivos”, ha apostillado.

Finalmente, el jefe de Relaciones con la Administración Sanitaria de Pfizer, Miquel Carreño, ha puesto de manifiesto que, en el campo de la salud mental, es necesario que todos los agentes involucrados participen “activamente”, con el fin de encontrar vías de colaboración que contribuyan a mejorar el abordaje de este tipo enfermedades, cuya incidencia, ha recordado, va en aumento.

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La diabetes, una causa de estrés

Más de la mitad de los pacientes españoles con diabetes se declaran estresados por esta enfermedad, mientras que el 19 por ciento se siente socialmente discriminado y el 17 por ciento admite tener depresión, según datos de la Sociedad Española de Diabetes (SED).

La situación se revela que los familiares se encuentran en una situación similar, así el 45 por ciento aseguran tener altos niveles de estrés por las preocupaciones que les ocasiona la enfermedad de su pariente; mientras que el 37 por ciento se sienten, además, frustrados al desconocer la mejor forma de ayudarlo.

“El estrés de los pacientes con diabetes influyen numerosos factores vinculados a la vida que tienen que llevar por esta enfermedad. Son personas que deben encargarse de determinar su nivel de glucosa en sangre, valorar los resultados de ésta y adoptar decisiones al respecto, planificar y estructurar hábitos alimenticios en entornos cambiantes, con horarios de trabajo poco flexibles y almuerzos habitualmente fuera de casa, sacar tiempo para practicar ejercicio físico”, explica el doctor José López, jefe del Servicio de Endocrinología del Hospital Virgen de la Salud de Toledo.

El estudio, que se ha presentado este martes, ha sido llevado a cabo junto con la Fundación de la Sociedad Española de Diabetes (FSED) y el Servicio de Endocrinología del Hospital Virgen de la Salud de Toledo, con el objetivo de conocer la opinión no sólo de quienes padecen diabetes sino también de quienes les ayudan en su convivencia con ella, es decir, sus familiares y los médicos que les atienden.

En el conjunto de España, la estimación de personas con diabetes conocida asciende a más de 3,2 millones, lo que hace que esta enfermedad tenga la consideración de epidemia. La cifra podría elevarse a 3,9 millones en 2030 de seguir su ritmo actual de crecimiento, debido, entre otros factores, a hábitos de vida sedentarios y dietas inadecuadas.

Por otro lado, pese a la importancia del autocontrol de esta enfermedad, más del 40 por ciento de las personas con diabetes sondeadas afirman no haber participado nunca en programas formativos sobre su enfermedad, porcentaje que asciende hasta el 78 por ciento en el caso de sus familiares. Cuando preguntas parecidas se trasladan a los profesionales sanitarios, el 65 por ciento se manifiestan a favor de incrementar la formación de pacientes y familiares y el 66 por ciento demanda más educadoras en diabetes, es decir, enfermeras con una capacitación específica, tanto médica como pedagógica, para formar sobre el control y el seguimiento de la enfermedad.

En cuanto a los profesionales, el 85 por ciento de los profesionales sanitarios encuestados aseguran que el único recurso formativo con que cuentan para los pacientes y sus familiares son folletos impresos; mientras que el 47 por ciento hace referencia a actividades presenciales en grupo y el 45 por ciento a páginas web.

Finalmente, preguntados por el temor a sufrir complicaciones, un 78 por ciento de los pacientes muestran su temor a sufrir una hipoglucemia, miedo que comparte el 61% de sus familiares.

“Por ello, la investigación en diabetes avanza hacia tratamientos que, junto al adecuado control glucémico, aporten extras como la disminución del riesgo de hipoglucemias o la flexibilidad en su administración, teniendo en cuenta la situación de estrés que genera el hecho de padecer una enfermedad como ésta y la dificultad, en ocasiones, de medicarse siempre a la misma hora y ajustar el tratamiento a las diferentes condiciones de la vida laboral, familiar y social de cada uno”, concluye López.

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Las enfermedades en el pelo de los niños pueden crear ansiedad y una afectación de la calidad de vida

Las enfermedades en el pelo de los niños pueden crear ansiedad y una afectación de la calidad de vida aunque ocasiones se trate de un fenómeno banal como es el recambio folicular de otoño a primavera, según la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV). Se trata de un motivo frecuente de consulta al dermatólogo.

Las enfermedades en el pelo de los niños pueden crear ansiedad y una afectación de la calidad de vida aunque ocasiones se trate de un fenómeno banal como es el recambio folicular de otoño a primavera, según la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV). Se trata de un motivo frecuente de consulta al dermatólogo.

Sin embargo, en otras ocasiones esto puede ser la primera manifestación de una enfermedad grave como el hipotiroidismo, el lupus eritematoso, un déficit nutricional como una enfermedad inflamatoria intestinal o un déficit de zinc, o incluso un síndrome genético.

Cada vez son más los nuevos tratamientos que se introducen para intentar combatir el cáncer en la infancia y la mayoría ocasiona la caída del cabello, además, esta caía del cabello también puede deberse a la relación que tenga el niño con su nutrición, y con los cambios hormonales de la adolescencia que suelen acompañarse de alteraciones del pelo como por ejemplo el síndrome de SAHA (seborrea, acné, hirsutismo y alopecia), según ha explicado la doctora Gloria Garnacho, responsable de la Unidad Pediátrica del Hospital Universitario Reina Sofía de Córdoba y miembro de la AEDV.

Existen varios tipo de alopecias: las cicatriciales y las no cicatriciales: en las primeras existe una destrucción folicular y por tanto serán permanentes y no reversibles a igual que las congénitas, mientras que las segundas es posible su curación aunque muchas veces son muy difíciles de tratar.

En cuanto a la franja de edad a la que suele afectar a los niños, depende del tipo de alopecia. “En los bebés o niños pequeños, las enfermedades más frecuentes del cabello son la Alopecia Occipital del recién nacido, la triangular o las displasias pilosas; en la infancia tardía y la adolescencia son frecuentes los efluvios anágenos y telógenos, la alopecia areata, la androgenética, las infecciones (tiñas inflamatorias), los traumatismos y tumores o la tricotilomanía”, ha señalado la experta.

En lo referente al tratamiento, este también varía dependiendo del tipo de alopecia. En los efluvios el tratamiento se aplica sobre la causa desencadenante. “Podemos utilizar suplementos ricos en cistina y vitaminas del grupo B para conseguir acortar el proceso. También podemos utilizar minoxidil al 2 por ciento tópico, potente agente que consigue frenar la caída e inducir la entrada del ciclo folicular en fase de crecimiento”, ha explicado la doctora Garnacho.

Sin embargo, en la alopecia areata se suelen utilizar corticoides tópicos y minoxidil cuando hay placas escasas y la sensibilización con difenciprona o corticoides en los casos más extensos, mientras que en la alopecia androgenética se utilizan anticonceptivos orales y minoxidil tópico, y en los varones, finasteride oral.

Otras afecciones propias en los niños

Otras de las enfermedades muy comunes en los niños es la dermatitis atópica y los hemangiomas infantiles, afectando la primera al 10-20 por ciento de los niños españoles, y la segunda entre un 4 y un 10 por ciento respectivamente.

En cuanto a la dermatitis atópica, su incidencia es mayor en las áreas urbanas, afecta más a las niñas y suele iniciarse antes de los 5 años con signos de sequedad de la piel, placas enrojecidas y picor. Para tratar esto es fundamental hidratar la piel y evitar el contacto con algunos irritantes.

Sin embargo, en los casos “leves a moderados, puede ser necesario el uso de corticoides o inmuno-moduladores tópicos, mientras los casos severos pueden requerir terapias sistémicas que incluyen la fototerapia, y algunos medicamentos inmunosupresores”, ha explicado la jefa de la Unidad de Dermatología Pediátrica del Hospital de la Santa Creu i Sant Pau de Barcelona y miembro de la AEDV, Eulalia Baselga.

Los hemangiomas infantiles constituyen el tumor benigno más frecuente de la infancia y se manifiesta con lesiones redondas u ovaladas de color rojo intenso. En este caso, generalmente no se necesita tratamiento pero entre un 10 y un 20 por ciento requiere intervención terapéutica por causa estética o por ulceraciones dolorosas.

Bullying , acoso escolar, jóvenes, adolescentes

Los jóvenes que sufren bullying se suelen recuperar psicológicamente cuando llegan a la edad adulta

Los jóvenes que sufren ‘bullying’ se suelen recuperar psicológicamente cuando llegan a la edad adulta, aunque, no obstante, depende del tiempo y de la intensidad del acoso, así como de la red social y familiar que le rodea.

Los jóvenes que sufren ‘bullying’ se suelen recuperar psicológicamente cuando llegan a la edad adulta, aunque, no obstante, depende del tiempo y de la intensidad del acoso, así como de la red social y familiar que le rodea.

Así lo ha asegurado el psiquiatra infantil en el Hospital Clínico San Carlos de Madrid, Antonio Pelaz, quien ha recordado que los jóvenes que padecen este acoso suelen tener una baja autoestima, sentimiento de culpa, miedo y tristeza.

Se trata de un acoso que, desafortunadamente, sufren muchos niños y niñas en España y que, en algunos casos, perjudica seriamente la salud del que lo padece. De hecho, por primera en España se ha reconocido un 33 por ciento de discapacidad por estrés postraumático a chico de 15 años que desde los 10 años sufría ‘bullying’.

“La intensidad del ‘bullying’ es diferente dependiendo de qué persona lo padezca y sus efectos también ya que, puede provocar trastornos de ansiedad o autoestima muy baja dependiendo de lo vulnerable que se sea”, ha insistido.

Finalmente, el psiquiatra infantil ha destacado la importancia de actuar “muy rápido” ante estos casos y ha aconsejado a los niños contárselo a sus padres y a los profesores con el objetivo de que tomen las medidas necesarias para evitar que este acoso se siga produciendo. “Contarlo a los padres o a los profesiones no es ser un chivato, si no es saber defenderte, pedir ayuda”, ha zanjado Pelaz.

turnicidad, migrañas

La turnicidad, perjudicial para la mente

La turnicidad, que provoca el ‘jet lag’ crónico, conocido por interrumpir el reloj interno del cuerpo (ritmos circadianos) y que se ha relacionado con una serie de problemas de salud, como úlceras, enfermedad cardiovascular, síndrome metabólico y algunos tipos de cáncer, puede estar también vinculado con alteraciones de la función cerebral, según un nuevo estudio.

Hasta ahora, se sabía poco sobre el potencial impacto de este tipo de empleos en la función del cerebro, como la memoria y la velocidad de procesamiento. Por ello, los investigadores de este trabajo analizaron las capacidades cognitivas de más de 3.000 personas que trabajaban en una amplia gama de sectores o que se habían retirado, en tres momentos: 1996, 2001 y 2006.

Poco menos de la mitad (1.484) de la muestra, que se extrajo de las listas de pacientes de tres médicos de salud ocupacional en tres regiones diferentes del sur de Francia, habían trabajado por turnos durante al menos 50 días al año.

Los participantes tenían 32, 42, 52 y 62 años en el momento de la primera serie de pruebas, que tenía por objeto evaluar la memoria a largo y corto plazo; la velocidad de procesamiento; y las capacidades cognitivas (globales) en general. En total, 1.197 personas fueron estudiadas en los tres puntos de tiempo.

Alrededor de uno de cada cinco de los ocupados (el 18,5%) y una proporción similar de los que se habían retirado (17,9%) habían trabajado en un modelo de turnos entre mañanas, tardes y noches.En el primer grupo analizado se observó si las horas de trabajo anormales se asociaron con una disminución de las capacidades cognitivas.

Los datos del estudio, publicados en ‘Occupational and Environmental Medicine’, mostraron que los trabajadores por turnos en la actualidad o las personas que habían sido anteriormente empleados por turnos presentaban puntuaciones más bajas en la memoria y velocidad de procesamiento y menor potencia cerebral que los que sólo habían desarrollado trabajos en horas normales de oficina.

La segunda serie de análisis examinó el impacto de trabajar en un modelo de rotación y se vio que, en comparación con aquellos que nunca habían trabajado en este sistema, los que sí trabajan bajo este modelo o lo habían hecho durante diez años o más poseían menor memoria cognitiva y puntuaciones globales.

adicto a las redes sociales

¿Es mi hijo adicto a las redes sociales?

¿Puede ser mi hijo adicto a las redes sociales o a internet? Es una pregunta que se hacen muchos padres. Por ello es importante distinguir entre un hábito y una adicción. Algunas señales que pueden ayudar a saber si los adolescentes están sufriendo adicción a Intenet es si se detecta que sienten euforia o satisfacción cuando se están frente al ordenador y angustia o inquietud cuando no están conectados. Así lo manifiesta la Sociedad Española de Pediatrías Extrahospitalaria de Atención Primaria (SEPEAP).

“Las adicciones son hábitos repetitivos difíciles de controlar que comprometen la salud y la vida social de quien las padece”, destacan desde la sociedad que advierte de un aumento en la preocupación de los padres que ven como sus hijos podrían encontrarse en esta situación.

Desde la sociedad se recuerda que el supuesto anonimato de la red expone a los menores a riesgos sociales de los que no son conscientes y, por tanto, los niños no deben tener dispositivos en su habitación, sino usarlos en compañía o cercanía a sus padres. “El anonimato, que ofrece tanto una sensación de control interno, como la desinhibición e irresponsabilidad, así como la accesibilidad constituyen factores predisponentes a esta adicción”, añaden.

Este factor, sumado a la “falta de madurez” de los niños y adolescentes supone exponerlos a los mismos riesgos a los que se enfrentan en la sociedad, “pero sin que ellos sean conscientes de los mismos”.

Otros signos de alarma

En el caso de los niños y jóvenes existen otros signos de alarma pueden llevar a pensar que existe este problema: cuando descuidan sus tareas escolares para pasar más tiempo en Internet; cuando comprobamos que desde que descubrió la red su rendimiento escolar baja sensiblemente; y cuando las tarifas que se pagan de teléfono aumentan considerablemente.

Asimismo, si reacciona con irritación cuando se lo interrumpe o se le imponen limitaciones horarias al uso del ordenador; cuando abandonan hobbies, aficiones y actividades de tiempo libre para pasar más horas frente al ordenador; o cuando los encuentros con sus amigos se hacen cada vez menos frecuentes o incluso llegan a abandonar a sus amistades reales para pasar más tiempo frente al ordenador conectados con las amistades virtuales.

Los expertos no recomiendan que los niños tengan acceso desde su habitación, “la accesibilidad limitada a Internet es un elemento esencial de profilaxis”, y, por tanto, “la limitación debe ser espacial, horaria y de contenidos”. “Es recomendable que el dispositivo desde el que se conectan esté en la habitación común, no donde puedan encerrarse”, reiteran. En su opinión, “los contenidos pueden limitarse mediante programas de protección parental, mientras que la limitación horaria debe ser fruto de un pacto entre los padres y los hijos”.

depresión

El riesgo de que los jóvenes sufran depresión ha aumentado de 6 a 8 veces en 25 años

El riesgo de que los jóvenes sufran depresión ha aumentado entre 6 y 8 veces desde 1938 a 2007 y la prevalencia anual de este trastorno ha pasado de 3,33 por ciento en 1992, a 7,06 por ciento en 2002, según lo ha afirmado la presidenta de Honor de la Asociación Española de Psiquiatría del Niño y del Adolescente (AEPNYA), María Jesús Mardomingo, durante las IX Jornadas Científicas de la Fundación Alicia Koplowitz, que se celebran los días 9 y 10 de octubre en Madrid.

“El hombre contemporáneo come más y peor, lleva una vida sedentaria, vive en interiores sin contacto con la luz solar, duerme menos y tiene un menor contacto personal con sus semejantes”, detalla la experta. Asimismo, pueden contribuir a que aumente el riesgo de sufrir depresión otras circunstancias económicas y sociales como la desigualdad de ingresos en los países desarrollados; la soledad y ausencia de amistades; el empleo inadecuado de Internet con la ingenua sustitución de la comunicación personal por la digital; y la sustitución de valores intrínsecos por valores extrínsecos.

Por otro lado, los profundos cambios experimentados en el modo de vida de los países desarrollados han favorecido la aparición de nuevas enfermedades y el incremento de las tasas de prevalencia de otras que ya existían, aunque en menor proporción.

“La vida moderna ha supuesto cambios muy intensos en el medio natural del ‘homo sapiens’ que han exigido de su parte una gran capacidad de adaptación”. Según la experta, estos cambios han sido especialmente intensos durante la segunda mitad del siglo XX, cuando “surgen las grandes urbes, se produce un intenso desarrollo tecnológico, se globaliza la información y la comunicación, hay una progresiva secularización, el consumo es el motor de la economía, cambia el papel de la mujer y el concepto de familia, y surgen nuevos valores”. De este modo, tiene lugar un alejamiento progresivo del medio natural que pone a prueba la capacidad de adaptación de la especie y del individuo ante este proceso de evolución.

La doctora Mardomingo concluye que uno de los grandes retos de la Medicina y de la Psiquiatría es precisamente “investigar cuáles de estos cambios y transformaciones tienen un poder lesivo mayor que se traduce en enfermedades como las cardiovasculares, metabólicas, autoinmunes, diabetes, obesidad, hipertensión, cáncer, depresión y ansiedad”.

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Las tres claves de la felicidad en la empresa y sus trabajadores – Resumen

Vídeo resumen sobre la conferencia ofrecida por la psicóloga María Jesús Alava titulada “Las tres claves de la felicidad en la empresa y sus trabajadores”. La ponencia tuvo lugar bajo el marco de la Jornada “Valores y Competitividad” organizada en Valladolid por la Asociación Empresa Familiar de Castilla y León con la colaboración de Pascual.

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Ejercicio físico contra la depresión

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La sensación de “sentirse bien” tras hacer ejercicio es patente. ¿Pero por qué estaba causada? ¿Hasta qué punto puede ser el ejercicio físico un antidepresivo? Hasta hace unos días, se desconocían las respuestas a estas preguntas. Ahora, tras un estudio en ratones, investigadores del Instituto Karolinska, en Suecia, muestran que el entrenamiento físico induce cambios en el músculo esquelético que pueden purgar la sangre de una sustancia que se acumula durante el estrés y es perjudicial para el cerebro.

“En términos neurobiológicos, en realidad todavía no sabemos qué es la depresión. Nuestro estudio representa una pieza más en el rompecabezas, ya que ofrecemos una explicación sobre los cambios bioquímicos protectores inducidos por el ejercicio físico que impiden que el cerebro se dañe durante el estrés”, afirma Mia Lindskog, investigadora del Departamento de Neurociencias en el Instituto Karolinska.

Se sabía que la proteína PGC-1alfa1 aumenta en el músculo esquelético con el ejercicio y media en el acondicionamiento muscular beneficioso en relación con la actividad física. En este estudio, que se publica en la revista ‘Cell’, los investigadores utilizaron un ratón modificado genéticamente con altos niveles de PGC-1alfa1 en el músculo esquelético que muestra muchas características de los músculos bien entrenados, incluso sin hacer ejercicio.

Estos roedores y ratones de control normales fueron expuestos a un ambiente estresante, como ruidos fuertes, luces intermitentes y alteración del ritmo circadiano en intervalos irregulares. Después de cinco semanas de estrés leve, los ratones normales desarrollaron un comportamiento depresivo, mientras que los roedores modificados genéticamente, con características de musculares de estar bien entrenados, no presentaban síntomas depresivos.

“Nuestra hipótesis inicial de investigación fue que el músculo entrenado producía una sustancia con efectos beneficiosos sobre el cerebro. En realidad nos encontramos lo contrario: el músculo bien entrenado produce una enzima que purga el cuerpo de sustancias nocivas, así que en este contexto la función del músculo es una reminiscencia de la del riñón o el hígado”, argumenta Jorge Ruas, investigador principal en el Departamento de Fisiología y Farmacología del Instituto Karolinska.

Tratamiento de la depresión

Los investigadores descubrieron que los ratones con mayores niveles de PGC-1alfa1 en el músculo también tenían niveles más altos de unas enzimas llamadas KAT, que convierten una sustancia formada durante el estrés (quinurenina) en ácido quinurénico, una sustancia que no es capaz de pasar de la sangre al cerebro. No se conoce la función exacta de quinurenina, pero se pueden encontrar altos niveles de quinurenina en pacientes con enfermedad mental.

En este estudio, los científicos demostraron que cuando se da quinurenina a ratones normales, muestran comportamiento depresivo, mientras que los roedores con aumento de los niveles de PGC-1alfa1 en el músculo no se vieron afectados. De hecho, estos animales no muestran niveles elevados de quinurenina en la sangre, ya que las enzimas KAT en sus músculos bien entrenados se convierten rápidamente en ácido quinurénico, convirtiéndose en un mecanismo de protección.

“Es posible que este trabajo abra un nuevo principio farmacológico en el tratamiento de la depresión, donde se podrían hacer intentos para influir en la función del músculo esquelético en lugar de dirigirse directamente al cerebro. El músculo esquelético parece tener un efecto de desintoxicación que, cuando se activa, puede proteger el cerebro de los ataques y las enfermedades mentales relacionadas”, explica Jorge Ruas.

 

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El uso del móvil u otras herramientas tecnológicas mejora la actividad cognitiva de los mayores

Expertos de la Universidad Oberta de Catalunya (UOC) han asegurado que el uso del teléfono móvil u de otras herramientas tecnológicas mejora la actividad cognitiva de las personas mayores, gracias a que les permite mantenerse intelectualmente activas.

Y es que, según ha comentado la profesora de los Estudios de Psicología y Ciencias de la Educación de la UOC, Modesta Pousada, los cambios en la memoria son los que más afectan durante la vejez, aunque también se producen modificaciones propias del proceso natural de envejecer como, por ejemplo, disminución en la fluidez verbal, dificultad para atender a dos cosas a la vez o el hecho de necesitar más tiempo para desarrollar una tarea cognitiva.

En este sentido, la directora del máster universitario de Educación y TIC, Lourdes Guardia, ha informado de que una de las “mejores” actividades para mantener la función cognitiva es el estudio y, también, el uso de las nuevas tecnologías.

No obstante, la experta ha reconocido que la complejidad de ciertos dispositivos móviles puede crear “miedo y rechazo” entre los mayores como, por ejemplo, temor a romperlo o a saber cómo controlar el gasto.

meditación, estrés ansiedad

La meditación, clave en la psicología clínica

Técnicas como la meditación pueden resultar “muy beneficiosas” en terapias de psicología clínica. Así lo manifiesta el profesor de la Universidad de Granada y experto en ‘Mindfulness’ Alberto Morales, que ha participado en el curso de verano organizado por la Universidad Internacional de Andalucía (UNIA) ‘Mindfulness. Atención plena: fundamentos, mecanismos y principales aplicaciones’.

Morales explica que “hace más de 20 años que se estudian este tipo de herramientas en el ámbito clínico y empírico con buenos resultados”. Según  comenta, existe un porcentaje “elevadísimo” de personas que acuden a las clínicas con problemas homogéneos, o con trastornos depresivos, ansiosos o acusados “de dispersión mental”. La meditación “ataja estos problemas clínicos”, destaca.

Una práctica que está “estrechamente relacionada a otras” y que consiste además en un entrenamiento de la persona para que sea “consciente de las emociones que están circulando en su interior”. Por ejemplo, si el paciente sufre de ansiedad, “habrá que entrenar a esta persona a que maneje estas emociones. No tiene sentido pensar en detener esa ansiedad, igual que no se puede detener el océano, pero si se puede surfear sobre él mediante un entrenamiento”.

Por otro lado, ha asegurado que “no existen recetas, aunque estamos acostumbrados a tomar fármacos cada vez que nos ocurre algo. Y realmente tanto la meditación, como el ‘mindfulness’ o este tipo de prácticas, lo que buscan es propiciar un cambio integral de vida”. En definitiva, “implicarte para que en tu vida se de un cambio, no excluyendo los problemas, sino afrontándolos de forma diferente”, subraya.

“Se venden muchas de estas prácticas como ‘paquetes’ que curan la ansiedad o los trastornos depresivos”, explica, “pero hay que entender que no se pueden desconectar de la raíz que tiene, que pasa por el crecimiento espiritual, y que te invita a que solventes estos problemas no como un remedio inmediato, sino a que pases toda tu vida trabajándote, en un reaprendizaje emocional”.

El profesor añade que “todas las personas en principio pueden optar a estas terapias”, siempre y cuando no tengan “una descompensación psicológica muy importante”, algo que por otro lado “no abunda en las clínicas ni en la vida cotidiana, ya que la mayoría de las personas que acuden a las clínicas pueden practicar estas técnicas”, concluye.