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Un buen diagnóstico de la diabetes gestacional: menos costes y mejor salud

Un estudio llevado a cabo por un grupo de endocrinólogos del Hospital Universitario Clínico San Carlos de Madrid y de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), publicado en ‘Diabetes Care’, ha mostrado que ser más estricto en el diagnóstico de la diabetes gestacional ahorraría más de 30 millones al año, a la vez que sería positivo para la salud de la madre y del recién nacido.

La investigación se ha llevado a cabo siguiendo los nuevos criterios de la International Association of Diabetes and Pregnancy Study Groups (IADPSG) por los que sólo son necesarios un valor positivo de una única sobrecarga oral de glucosa entre las 24 y 28 semanas de embarazo en los siguientes niveles: 92 mg/dl en ayunas, 180 mg/dl a la hora y 153 mg/dl a las dos horas de la sobrecarga oral de glucosa.

“La utilización de los nuevos criterios de la IADPSG si bien incrementa la prevalencia de diabetes gestacional del 10,6 por ciento al 35,5 por ciento, casi tres veces y media más, se obtiene una mejoría sustancial en todas las variables estudiadas, reduciendo la hipertensión inducida por la gestación en la madre, la prematuridad, las tasas de cesáreas y partos instrumentales, la necesidad de ingreso en cuidados intensivos neonatológicos, la macrosomía fetal y recién nacidos de bajo peso, siendo los recién nacidos con mayor vitalidad”, ha explicado el autor principal del trabajo, Alfonso L. Calle-Pascual.

Asimismo, prosigue, la implantación de estos criterios supone un ahorro sustancial en el coste sanitario utilizando las mismas herramientas de evaluación usadas por los gestores sanitarios, los Grupos Relacionados con el Diagnóstico (GRDs).

“Se reduce el coste en unos 15.000 euros por cada 100 mujeres cribadas, lo que significa más de 300.000 euros de ahorro en un año en nuestra área. De esta forma, extrapolando los resultados a la Comunidad de Madrid, se conseguiría un ahorro aproximado de más de tres millones de euros anuales y si se aplicara en toda España supondría un ahorro de más de 30 millones de euros”, ha apostillado.

En este sentido, la también autora del trabajo, Alejandra Durán, ha informado de que, para obtener estos datos, se analizaron a 1.750 embarazadas diagnosticas de diabetes gestacional según los criterios clásicos, entre abril de 2011 y marzo de 2012, y 1.526 embarazadas diagnosticadas según los nuevos criterios de la IADPSG, entre abril de 2012 y marzo de 2013.

Así, los expertos comprobaron que el segundo grupo tuvo una disminución de los efectos adversos de la hiperglucemia, tanto en la madre como en el recién nacido, y que, además, los tratamientos fueron más coste-efectivos. Del mismo modo, y respecto a la carga que supondría para los servicios de Endocrinología y Nutrición el aumento de la prevalencia de la diabetes gestacional, han asegurado que el nuevo escenario podría ser soportado empleando nuevas formas de atención a este proceso.

“Por ejemplo, la enfermera educadora, las sesiones grupales con 8-10 pacientes de forma simultánea para instruirlas en las modificaciones dietéticas necesarias, determinación de la glucemia capilar y los objetivos del control, la vista telemática y otras formas de consulta como alternativa a la clásica presencial cara a cara, puede significar una oportunidad en este proceso”, han apostillado.

Mejor salud de la madre y del recién nacido

Por otra parte, junto al aumento de la prevalencia de la diabetes gestacional, el uso de los nuevos criterios de diagnóstico de la diabetes gestacional supone, según el estudio realizado, la disminución de un 24 por ciento de la tasa de cesáreas y la reducción de hipertensión arterial un 14 por ciento más en comparación con los criterios clásicos de diagnóstico.

“Esto es algo fundamental, teniendo en cuenta que la hipertensión en el embarazo conduce a preeclapsia y eclampsia que es una situación grave con importante aumento de peso, dolor de cabeza, náuseas, vómitos y convulsiones, y que supone un motivo importante de emergencia obstétrica severa”, ha analizado Durán.

Respecto al recién nacido, prosigue, hay una reducción de la prematuridad del recién nacido en un 11 por ciento, una reducción del 20 por ciento de la tasa de neonatos macrosómicos o grandes para la edad gestacional y una disminución del 24,5 por ciento de los ingresos en la Unidad de Cuidados Intensivos Neonatal, sin que ello suponga un aumento de recién nacidos de bajo peso, ya que éstos también disminuyeron un 6,5 por ciento.

“Estos resultados son de vital importancia, dado que a mayor prematuridad hay una mayor morbimortalidad por inmaduración pulmonar y que la patología respiratoria es la primera causa de morbimortalidad en recién nacidos, aunque también presentan patología cardiovascular, neurológica, inmunológica con mayor riesgo de infecciones, etcétera”, ha apostillado.

En cuanto a la macrosomía, ésta se asocia, según ha explicado Calle-Pascual, a un mayor número de cesáreas, así como de hemorragias y complicaciones en el parto, mientras que en el feto se relaciona a una mayor mortalidad y a traumatismos, el más frecuente la distocia de hombro, y mayores complicaciones metabólicas, como la hipoglucemia o la hipocalcemia.

“Además, a largo plazo la disminución tanto de recién nacidos macrosómicos como de bajo peso puede significar en el futuro una reducción de aparición de diabetes tipo II y obesidad en edad adulta y de enfermedad cardiovascular y diabetes tipo II postnatal en la madre”, ha recalcado Durán.

Finalmente, el 80 por ciento de mujeres embarazadas estudiadas de ambos grupos alcanzó los objetivos de control mediante modificaciones dietéticas y en el estilo de vida, si bien en el 20 por ciento de las que necesitaron tratamiento existió diferencias en el tipo de insulina.

“Mientras que las pacientes diagnosticadas con los criterios clásicos necesitaron insulina en bolos, las mujeres diagnosticadas por los nuevos criterios requirieron mayor tratamiento con insulina basal y con basal/bolus para alcanzar objetivos”, ha zanjado Calle-Pascual

tomar helados con moderación

Helados, en su justa medida; una forma divertida de completar una alimentación equilibrada

tomar helados con moderación
Los helados son uno de los postres preferidos para combatir las altas temperaturas durante los meses de verano y, según la nutricionista de Unilever España Diana Roig, también tienen cabida dentro de una dieta equilibrada y pueden servir para completar una buena alimentación “de una forma divertida”.

Aunque de entrada pueden llegar a parecer alimentos calóricos, esta experta reconoce que los helados se pueden incorporar ocasionalmente a la alimentación como postre o merienda.

Entre los que se elaboran a partir de una base láctea, la mayoría están formados por leche desnatada, azúcares y grasas, mientras que los que se hacen a base de agua –conocidos popularmente como polos o sorbetes– están formados principalmente por agua, azúcares y zumos de frutas.

Entre estos últimos, ha destacado que en los helados especialmente diseñados para niños como los ‘Calippo’ y ‘Twister’ se han reducido los azúcares y más del 10% de su contenido es zumo de frutas.

Además, ha apuntado Roig, los hay que contienen leche fresca y son ricos en calcio, tanto que aportan el 30% de la cantidad diaria recomendada de este mineral y es “una buena opción para completar la ingesta de calcio de aquellas personas que, por gustos o hábitos, no consumen lácteos, o bien para aquellas personas que requieran un aporte adicional del mismo”.

Junto a estas propiedades, los helados también tienen otras ventajas ya que su textura los convierte en alimentos de fácil masticación, mientras que su sabor dulce y refrescante influye en el estado de ánimo generando una sensación de placer única y propia de estos alimentos, ha defendido.

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estimular la capacidad cognitiva

Olores de flores y dulces para estimular la capacidad cognitiva de nuestros mayores

Exponer a las personas mayores a los olores de flores y dulces les ayuda a estimular la capacidad cognitiva, según ha asegurado la jefa de Experiencia del Cliente de Sanitas Residencial, Carmen Abelanet.

Por este motivo, Sanitas Residencial puso en marcha en abril y mayo la iniciativa ‘Flores y delicias’, a través de la cual 4.674 residentes de la red tuvieron la oportunidad de decorar macetas, elaborar saquitos perfumados con plantas aromáticas o hasta acondicionar una zona ajardinada del centro con materiales reciclados, además de cocinar dulces tradicionales.

“Este tipo de talleres también contribuye muy positivamente en otros aspectos del bienestar de los mayores. Aparte de entrenar su capacidad cognitiva, favorecen la realización de ejercicios de psicomotricidad, el fomento de espacios de interacción o la involucración en un proyecto determinado y la ilusión que suele generarse en torno a esto”, ha apostillado la experta.

En las actividades participaron personas con y sin deterioro cognitivo, por lo que los profesionales del centro organizaron diferentes grupos de trabajo, según el nivel cognitivo de las personas. De esta manera, cada grupo realizó los talleres de la forma más adecuada a su situación fomentando su máximo disfrute y aprovechamiento.

tecnología, niños, abuso de la tecnologia, Los videojuegos pueden concienciar en hábitos saludables con mayor eficacia que con los métodos tradicionales, según los organizadores del II Congreso Nacional de Juegos de Salud

¿Está mi hijo enganchado a la tecnología?

Malas notas, cambios en la conducta social y familiar y obsesión por estar conectados son señales de alarma del abuso de la tecnología en adolescentes, según aseguran diversos expertos que participaron en la I Jornada ‘Las TIC en la adolescencia: del uso al abuso’, organizada por la Clínica La Luz de Madrid.

“Cada vez necesitan dedicar más tiempo al uso de las nuevas tecnologías para obtener el mismo nivel de satisfacción. Esto se manifiesta en cambios en la conducta social, cambios en las relaciones familiares y en el rendimiento académico”, ha aseverado el psiquiatra infanto-juvenil de la Clínica La Luz y coordinador de la jornada, José Luis Pedreira Massa.

En este sentido, otro de los coordinadores del encuentro, Carlos González Navajas, ha informado de que en las consultas acuden chicos “obsesionados” por estar conectados, que no apagan el dispositivo por la noche y que alteran sus actividades cotidianas para usar, cada vez más, el móvil, la consola o el ordenador.

Además, prosigue, cuando no están en contacto con los dispositivos se vuelven irritables y tienen cambios de humor, algo que se calma al volver a estar conectados. Por ello, a su juicio, no es de extrañar que vean alterados sus ritmos de sueño y comida por la hiperadicción y por el aumento de la excitabilidad.

Ahora bien, aunque en cuestión de edad dicho abuso se dé especialmente en adolescentes de entre 12 y 16 años, existen diferencias por sexos. Así, tal y como ha explicado González Navajas, en el caso de los chicos suele tratarse de un adolescente con carácter tímido, retraído y con ciertas dificultades relacionales que hace un uso abusivo de los juegos en red y consolas.

Por su parte, las chicas con adicción a las nuevas tecnologías tienen un carácter aparentemente sociable, pero con ciertas dificultades en la comunicación y que hacen un uso excesivo de redes sociales como ‘Twitter’, ‘Facebook’ y ‘Tuenti’, y otros sitios de Internet, sobre todo los relacionados con trastornos de la alimentación.

“Ante situaciones como las descritas el abordaje terapéutico es imprescindible y, como en otras conductas adictivas, exige separar al adolescente del tóxico, es decir, en este caso de los dispositivos tecnológicos, los juegos online y las redes sociales”, ha apuntado Pedreira.

Prevenir para no abusar

Finalmente, Pedreira comentó que la prevención de todo abuso es fácil de formular pero, tal y como ha apostillado, “muy difícil” de ejecutar y en el caso de las nuevas tecnologías lo es más, ya que se habla de un “invitado” permanente en todos los hogares, de unas herramientas que ayudan y entretienen y que tienen a todos, adultos y niños, seducidos.

Sin embargo, y a pesar de esta dificultad, los especialistas han definido una serie de pautas claras a implementar por los padres para evitar un uso abusivo de la tecnología por parte de sus hijos.

“Los dispositivos tecnológicos no pueden estar en la habitación del niño o adolescente, sino en una habitación de tránsito, como el salón o un despacho. Además, tiene que haber una persona adulta presente cuando el menor esté utilizando la tecnología para que controle el tiempo de exposición, así como los contenidos que se visitan”, ha recalcado.

Por último, ha destacado la necesidad de que los padres conozcan las contraseñas de los perfiles que tienen sus hijos en las redes sociales y que pacten con ellos en qué circunstancias no deben usar el móvil.

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¿Alcanzan los jóvenes con diabetes los niveles óptimos de glucemia?

El 70 por ciento de los jóvenes, de entre 8 y 25 años, con diabetes tipo 1 no alcanza los niveles óptimos de glucemia (medidos por los niveles de HbA1C), según ha mostrado el ‘Registro TEENs’, y en el que han participado unos 6.000 adolescentes con esta enfermedad.

Estos resultados, que han sido ya presentados en las 74 sesiones científicas de la Asociación Americana de Diabetes en San Francisco, California (Estados Unidos), se han obtenido tras investigar los factores asociados a un mejor control glucémico y a la calidad de vida en tres grupos de pacientes: uno con edades comprendidas entre los 8 y los 12 años, otro formado por jóvenes de entre 13 y 18 años, y otro por chicos y chicas de entre 19 y 25 años.

En este sentido, sólo consiguieron los niveles óptimos de glucemia el 32 por ciento de los niños de 8 a 12 años, el 29 por ciento de los jóvenes de 13 a 18 años y el 19 por ciento de los jóvenes de 19 a 25 años. Asimismo, la investigación ha mostrado que cuando se alcanzan dichos niveles de HbA1C los pacientes tienen una calidad de vida significativamente mejor.

Del mismo modo, ha desvelado que el apoyo familiar también se ha identificado como un factor clave que influye en el control glucémico (participación de la familia, ausencia de conflictos familiares propios de la diabetes), así como el mantenimiento de la actividad laboral de los padres, que también estaba vinculado a una mejor calidad de vida de los pacientes jóvenes con diabetes tipo 1. La ausencia de cargas económicas relacionadas con la diabetes también se ha asociado a un mejor control glucémico y una mejor calidad de vida de estos pacientes.

“El estudio ‘TEENs’, elaborado por Sanofi, ofrece datos excepcionales y actuales sobre la asistencia y los resultados de pacientes jóvenes de todo el mundo que padecen diabetes tipo 1. En concreto, tenía como objetivo identificar las barreras modificables para el tratamiento de la diabetes, sobre todo durante la transición de la asistencia pediátrica a la adulta. Además, evalúa los retos a los que se enfrentan los adolescentes con diabetes tipo 1 y proporciona una perspectiva sin precedentes de los adultos jóvenes”, ha comentado la copresidenta del Comité directivo del Registro, Lori Laffel.

Por ello, prosigue, los resultados pueden ayudar a los investigadores a diseñar “nuevas” estrategias de asistencia con el fin de superar “muchos” de los inconvenientes que actualmente supone un control glucémico “insuficiente”, así como las cargas psicosociales que implica la asistencia.

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Diez consejos para que los mayores eviten los efectos del calor

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Las personas mayores de 65 años es uno de los colectivos más vulnerables ante la llegada del calor. Las altas temperaturas, la humedad y la falta de viento les afectan especialmente. Por ello, ante la inminente llegada del verano, que ya se ha dejado sentir en los últimos días, es importante conocer qué medidas se deben tomar para prevenir y evitar los efectos del calor.

– Refrescarse cada vez que se sienta calor e hidratarse sin esperar a tener sed, evitando líquidos excesivamente fríos o azucarados.

–  Evitar hacer esfuerzos en las horas de calor.

–  Mantener las medicinas en un lugar fresco.

–  Utilizar ropa clara, ligera, fina, no apretada y que cubra la mayor parte del cuerpo posible.

–  Evitar salir a las horas centrales del día y siempre protegidos del sol.

–  Permanecer el mayor tiempo posible a la sombra, en lugares frescos y/o climatizados.

–  Si no tiene aire acondicionado, intente conseguir un ventilador y en casa mantenga las ventanas cerradas y las persianas echadas durante el día y abrirlas sólo por la noche y a primera hora de la mañana.

–  Comer pequeñas cantidades de comida con frecuencia, y preferiblemente frutas y verduras, evitando las ricas en proteínas.

–  Evitar que las personas mayores viajen en automóvil o vehículos sin aire acondicionado o permanezcan en el interior.

-Si aparecen síntomas asociados a un golpe de calor, como naúseas, mareos o problemas intestinales, es recomendable acudir al médico.

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Un análisis de sangre, clave para prevenir la osteoporosis

Un análisis de sangre puede ser clave para prevenir la osteoporosis. Así lo ha demostrado un equipo de especialistas de la Clínica Universidad de Navarra que ha constatado la alta sensibilidad que ofrecen tres marcadores de remodelado óseo a la hora de descartar si una paciente postmenopáusica padece o no osteoporosis.

Según las especialistas del Laboratorio de Bioquímica del centro hospitalario, las doctoras Patricia Restituto y Nerea Varo, mediante un simple análisis de sangre se pueden conocer los niveles de los tres marcadores y detectar así la presencia de un recambio del hueso acelerado. En caso positivo sería necesaria una densitometría para confirmar el diagnóstico.

Así se revela en los resultados obtenidos de un estudio en 152 mujeres, reclutadas por especialistas de la Clínica, las doctoras Sonsoles Botella y Amparo Calleja, e Inmaculada Colina del Departamento de Endocrinología y de la Unidad de Chequeos, respectivamente. Las doctoras Varo y Restituto analizaron una batería importante de marcadores de remodelado óseo, de la que resultaron ser útiles los tres mencionados.

Hasta ahora, el método recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para el diagnóstico de la osteoporosis es la densitometría ósea. La pauta general indica la realización de una densitometría únicamente a aquellas mujeres postmenopáusicas que presenten al menos un factor de riesgo de padecer osteoporosis.

“Sin embargo -destacan las doctoras Restituto y Varo- existen dos claros inconvenientes en la práctica diaria. Por un lado, la densitometría es una prueba económicamente muy costosa. Por otro, debido a una limitación en el número de equipos disponibles en nuestro país, no a todas las mujeres postmenopáusicas con factores de riesgo se les realiza una densitometría, aunque clínicamente esté justificado”. Por esta serie de circunstancias, apuntan las especialistas, “la osteoporosis no se diagnostica en estadios tempranos”.

La epidemia silenciosa

La osteoporosis ha sido bautizada por la OMS como “la epidemia silenciosa”. “Se trata de una enfermedad en la que el paciente sufre una pérdida de masa ósea que puede repercutir en el deterioro de la calidad del hueso. El problema es que el paciente no notará ningún síntoma hasta que sea demasiado tarde ya que antes de la fractura los síntomas suelen pasar desapercibidos, tanto para el paciente como para el médico”, advierte la doctora Amparo Calleja.

La osteoporosis es la enfermedad ósea más prevalente. La OMS estima que el 40% de las mujeres mayores de 50 años sufrirá una fractura relacionada con esta dolencia en algún momento de su vida y un 52% en el caso de las mujeres de más de 70 años. “No obstante -observa la doctora Colina-, se calcula que el número real de mujeres con osteoporosis es todavía mayor, un porcentaje que crecerá con el aumento de la esperanza de vida”.

La osteoporosis en datos

Del último estudio epidemiológico completo realizado en España sobre la osteoporosis, se desprende que en 2010 se produjeron 200.000 nuevas fracturas por fragilidad: 40.000 de cadera; 30.000 de vértebras; 30.000 de antebrazo y las 100.000 restantes, en el húmero y otras localizaciones.

La doctora Calleja aconseja en este sentido estudiar especialmente a tres colectivos de personas: mujeres mayores de 65 años, varones mayores de 70 años y el grupo de mujeres y varones que presenten factores de riesgo debido a alguna enfermedad o a la toma de fármacos que disminuyen la masa ósea.

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Un campamento de verano para aprender a controlar la diabetes

Campamentos de verano en los que los niños aprendan a controlar la diabetes. Esta es la inciativa de la Fundación para la Diabetes y Novo Nordisk, que han concedido, por segundo año consecutivo, las Becas DiabCamp, una ayuda que permitirá a más de 100 niños y jóvenes de entre 7 y 17 años asistir a campamentos de verano organizados por asociaciones de diabéticos de toda España. El objetivo es ayudar a los niños a aprender a controlar la diabetes y a convivir con su enfermedad.

Con esta iniciativa, la Fundación para la Diabetes y Novo Nordisk buscan que los niños que asisten a estos campamentos de educación diabetológica mejoren su autoestima y autonomía para afrontar el día a día de esta enfermedad crónica, en un contexto lúdico en el que se relacionan con otros chicos en sus mismas condiciones.

La diabetes es la segunda enfermedad crónica más frecuente en la infancia. En nuestro país afecta a unos 30.000 niños, cifra que se incrementa cada año en aproximadamente 1.500 nuevos casos. Cada nuevo paciente requiere un arduo periodo de adaptación, información y aprendizaje de la enfermedad, que afecta de manera importante no sólo al niño sino también a toda su familia. Una prueba de ello es que el 60% de las madres de niños diabéticos se ven obligadas a dejar de trabajar para poder apoyar al menor en esta difícil etapa de adecuación.

Es en este complicado periodo en el que las Becas DiabCamp brindan un especial apoyo a las familias, ya que están especialmente destinadas a niños y jóvenes de familias con menos recursos económicos y diagnosticados recientemente. En la concesión de las becas tienen también prioridad las familias que cuentan con más de un hijo diabético.

Los campamentos se desarrollan en el ambiente lúdico adecuado que permite a los niños disfrutar de unas divertidas vacaciones mientras aprenden a autoaplicarse insulina y a modificar las dosis y mezclas en función de sus perfiles glucémicos, así como los beneficios de realizar ejercicio físico regular sobre su control metabólico, entre otras actividades.

Los niños becados podrán asistir a campamentos desarrollados a lo largo de este verano por las Asociaciones de Diabéticos de A Coruña, Cataluña, Madrid, Málaga, Murcia, Navarra, Sevilla, Huelva, Orihuela y Comarca, Toledo, Valladolid, Asturias, Ferrol, Salamanca, Valencia y Vizcaya y por las Federaciones de Asociaciones de Diabéticos de la Comunidad Autónoma de Madrid, Extremadura y Galicia.

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Cuida la salud de los niños con ejercicio: una hora diaria, cinco días a la semana.

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Los niños y adolescentes, de forma general, deben practicar ejercicio de moderado a vigoroso al menos una hora diaria durante cinco días a la semana y las actividades sedentarias no educativas no deben exceder las dos horas diarias, según han recordado los especialistas en el Simposio ‘Implementación de la actividad física, objetivo esencial en salud pública’, en el marco del Congreso Extraordinario de la Asociación Española de Pediatría (AEP) que se celebró en Madrid este fin de semana.
Los pediatras advierten de que la actividad y el ejercicio físico son esenciales para el mantenimiento de la salud, pero además, en la infancia resultan esenciales para potenciar diversos procesos físicos, prevenir diferentes patologías que puedan desarrollarse en la edad adulta –como el sobrepeso y la obesidad– y fomentar el bienestar psicológico. En este sentido, coincidieron en señalar al pediatra y al profesional de la actividad física y el deporte como figuras clave en la prescripción de hábitos saludables desde la infancia, especialmente en los relativos al fomento de la actividad física desde edades tempranas.

La moderadora del Simposio, la doctora Rosaura Leis, coordinadora de la Unidad de Gastroenterología y Nutrición Pediátrica del Hospital Clínico Universitario de Santiago de Compostela y Profesora Titular de Pediatría de la USC, destacó que “el importante aumento de la obesidad en nuestro país en los últimos años guarda estrecha relación con los profundos e importantes cambios acontecidos en nuestros hábitos, como el descenso de la actividad física y el aumento de la inactividad y el ocio pasivo”.

Para el doctor Gerardo Rodriguez, del Grupo de Actividad Física de la Asociación Española de Pediatría, y otro de los expertos participantes en el Simposio, “el sedentarismo es un grave problema para la salud, equiparable a otros factores como la hipertensión, la hipercolesterolemia y el tabaquismo”. Según este experto, “la última Encuesta de Salud de España muestra que el 12% de los niños entre 5 y 14 años y el 45% entre los 15 y los 24 años realizan nula o escasa actividad física”.
A este respecto, Javier Rico, gerente de la Fundación Deporte Galego, abogó por la intervención en centros escolares como fórmula para el fomento de la actividad física, ya que “intervenir en los centros educativos permite actuar sobre el 100% de la población en edad escolar”.

Igualmente, la profesora Marcela González-Gross, del Departamento de Salud y Rendimiento Humano de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte-INEF de la Universidad Politécnica de Madrid y miembro de CIBERobn, ponentes en el Simposio, explicó “la actividad física proporciona un equilibrio psicofísico y un aumento de la capacidad funcional de los diversos sistemas orgánicos”.

“Pero además -añadió-, en la infancia resulta determinante para potenciar el crecimiento y desarrollo, tanto neurológico como músculo-esquelético, facilitando una mayor mineralización de los huesos y mejorando la salud ósea en la edad adulta. Junto a ello, la actividad física desde edades tempranas favorece la maduración del sistema nervioso motor y aumenta las destrezas motrices, además de ayudar al control del sobrepeso y obesidad, previniendo la obesidad en la edad adulta. También mejora el estado de ánimo y aumenta la autoestima, fomenta la sociabilidad y aumenta la autonomía y la integración social”.

Según esta experta, “en la actualidad, las condiciones de vida urbana, seguridad, horarios de actividades curriculares y ocio condicionan la actividad física en cuanto al tiempo, el lugar y las modalidades, pero es importante que el niño y adolescente incorpore la actividad deportiva como un estilo de vida, en el que el pediatra tiene un rol fundamental”. Aunque el consenso científico recomienda ejercicio una hora al día cinco días a la semana, los expertos consideran importante adaptar la actividad física a las diferentes etapas de crecimiento. Así la profesora González-Gross diferencia entre la edad preescolar, la edad escolar y la pre-adolescencia y adolescencia.

“Entre los 2 y los 5 años el objetivo es estimular la percepción sensorial, la coordinación motriz y el sentido del ritmo, mientras que entre los 6 y los 12 años se trata de buscar el dominio y control del equilibrio junto a la adquisición o perfeccionamiento de movimientos automáticos –ha explicado–. Entre los 10 y los 11 años es importante no insistir en el carácter competitivo del deporte y que se practiquen varios diferentes y ya en la adolescencia, es relevante evitar el abandono del ejercicio físico”.

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Un 91% de los escolares no alcanza una adecuada ingesta de líquidos

Un 91 por ciento de los escolares no alcanza la ingesta adecuada de líquidos, independientemente de su nivel de actividad física, según un estudio recientemente publicada en la ‘Revista Española de Nutrición Comunitaria‘ (RENC) y abordada en el transcurso de la reciente Jornada ‘Importancia de la hidratación para la salud’ organizada por Fundación Iberoamericana de Nutrición (FINUT).

Asimismo, el estudio destaca que sólo el 19 por ciento de los escolares eran activos físicamente; mientras que un 81 por ciento eran sedentarios o poco activos; además la ingesta de agua fue inadecuada en la mayoría de los escolares estudiados, independientemente del nivel de actividad física.

Las principales fuentes de agua fueron las bebidas (sin incluir leche o bebidas lácteas), lácteos, frutas y verduras. Sería recomendable aumentar el consumo de agua a través de alimentos con alto contenido de agua. Mientras, no se observaron diferencias significativas entre niños y las niñas, ni en los amigos.

“Es necesario tomar medidas ya si estos hábitos de toma de agua persisten, el riesgo de deshidratación es mayor, sobre todo en los niños que juegan algún deporte y las pérdidas de agua no se reponen adecuadamente”, señala el estudio.

Un estudio, que ha analizado la ingesta de líquidos en una muestra de 564 escolares de entre 9 y 12 años en función de su nivel de actividad física, a partir de las recomendaciones de ingesta de líquidos de la Europea Food Safety Authority (EFSA).

EFSA establece unos valores de referencia de 1.600 ml/día entre los 4 y 8 años y 1.900 ml/día para niños y 2.100 ml/día para niñas de entre 9 y 13 años.

Lactancia, sin alcohol, cerveza. homeopatía para evitar los problemas de la lactancia

Las madres lactantes que suplementan su dieta con cerveza sin alcohol tienen la leche un 30% más rica en antioxidantes

Las madres lactantes que suplementan su dieta con cerveza sin alcohol disponen de una leche un 30 por ciento más rica en antioxidantes, así como una mayor capacidad antioxidante, tanto en la sangre, como en la orina, según ha mostrado la investigación ‘Efecto de la cerveza sin alcohol sobre la leche materna’, realizada por la Universidad de Valencia y el Hospital Universitario Dr. Peset de Valencia, y publicada en ‘Breastfeeding Medicine’.

Para llevar a cabo el estudio se analizaron a 80 madres lactantes, de las cuales 40 siguieron una dieta habitual y otras 40 suplementaron su dieta con dos cervezas sin alcohol al día durante 30 jornadas. De esta forma, los investigadores comprobaron que los bebés cuyas madres tuvieron una dieta complementada con cerveza sin alcohol tenían un menor nivel de oxidación celular en su orina.

“El consumo de alcohol durante la lactancia debe ser nulo porque su ingesta puede resultar perjudicial para la salud del bebé. De esta manera, las mujeres en este periodo que deseen consumir cerveza, deben elegir la cerveza sin alcohol como alternativa, ya que cuenta con una interesante composición nutricional y compuestos fenólicos con poder antioxidante”, ha asegurado la representante de la Asociación Española de Matronas y matrona del Hospital Central de la Defensa de Madrid, Rosario Sánchez Garzón.

Campaña ‘Su alimentación depende de ti. Durante la lactancia, bebe sin’

La experta se ha pronunciado así con motivo de la presentación de la campaña ‘Su alimentación depende de ti. Durante la lactancia, bebe SIN’, realizada por la Asociación Española de Matronas y Cerveceros de España, con el aval del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.

El objetivo de esta iniciativa es informar de la incompatibilidad del consumo de alcohol y la lactancia, así como guiar sobre pautas de alimentación saludables y equilibradas para las madres que se encuentran en este periodo. Además, a través de dípticos informativos, destaca los beneficios de la lactancia materna en el recién nacido y la importancia de cuidar la nutrición en la lactancia.

Del mismo modo, la campaña ofrece recomendaciones sobre alimentación en esta etapa de la vida y la opción de incluir la cerveza sin alcohol en la dieta de la madre lactante, una bebida elaborada con ingredientes naturales que dispone de un alto contenido en agua (95%) y compuestos que podrían ser beneficiosos para la madre y el bebé, tal y ha apuntado la investigación de la Universidad de Valencia y el Hospital Dr. Peset de Valencia.

En concreto, la cerveza sin alcohol dispone de más de 2,000 componentes procedentes de sus ingredientes naturales, como la cebada o el lúpulo y, además de hiposódica, esta bebida apenas tiene calorías (17 kcal/100 ml). Por otra parte, es fuente de vitamina B, como niaciana, riboflavina, piridoxina y ácido fólico, y destaca por su contenido en minerales, como el magnesio, potasio, calcio, fósforo, así como por ser fuente de silicio.

Al igual que la cerveza tradicional, la variedad sin alcohol aporta polifenoles, como el xanthohumol que, como antioxidante natural, participa en la protección contra enfermedades cardiovasculares y en la reducción de los fenómenos oxidativos responsables del envejecimiento del organismo.

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Hidratación, bebidas con pequeñas cantidades de cafeína y frutas y verduras: la receta para concentrarse estudiando

Una buena hidratación, tomar frutas y verduras y beber bebidas que contengan pequeñas cantidades de cafeína es la receta para concentrarse mejor durante las horas de estudio. En este sentido, el té, el café o los refrescos de cola pueden ser una buena opción ya que mejoran la concentración, según un estudio del Instituto Europeo de Hidratación (EHI, por sus siglas en inglés).

Precisamente esta semana tienen lugar las pruebas de Acceso a la Universidad (PAU), también conocida como Selectividad, en las comunidades autónomas de Asturias, La Rioja, Navarra y el País Vasco. Un periodo en el que los estudiantes dedican muchas horas diarias al estudio con el objetivo de obtener los mejores resultados o acceder a los estudios superiores deseados.

En esta etapa es “fundamental” que los jóvenes mantengan una buena hidratación porque, según ha informado el Instituto, ayuda a combatir el cansancio, mantener el cerebro en alerta y, por tanto, optimizar la capacidad cognitiva.

No obstante, según un estudio de la Universidad Complutense de Madrid, el 95 % de los estudiantes afirma que sólo bebe líquidos cuando tiene sed, por lo que es probable que muchos de ellos no se hidraten correctamente a lo largo del día.

“El estudio y los exámenes exigen un alto nivel de concentración y, por ello, es importante que los jóvenes beban de forma regular en esos momentos. Además, es recomendable comer frutas y verduras por su alto contenido en agua y, también, bebidas con pequeñas cantidades de cafeína que ayudan a mejorar la capacidad de concentración”, ha señalado el miembro del Comité Científico Asesor del EHI, Lluís Serra-Majem.

A la necesidad de ingerir una buena cantidad de líquidos durante el estudio se une el hecho de que han comenzado a llegar las altas temperaturas en la mayor parte de España, lo que hace que se reduzca la hidratación. Por este motivo, el experto ha destacado la necesidad de equilibrar el líquido que las personas pierden durante el día, a través del sudor, orina y la transpiración, mediante la toma de diferentes bebidas y comidas ricas en agua.

Finalmente, el Instituto Europeo de Hidratación ha aconsejado a los estudiantes beber entre 1,6 y 2 litros de agua al día; descansar cada dos horas y, si se tiene hambre, comer frutas o vegetales con altas cantidades de agua; no consumir bebidas alcohólicas porque causan deshidratación y no ayudan a la concentración; y, si el ambiente es cálido, incrementar el consumo de líquidos para mantener un adecuado balance hídrico.