Ponerse y mantenerse en forma, deben tratarse como una cuestión de salud, y no debería periodizarse únicamente al período estival. Por ello, hoy queremos daros las claves básicas para empezar a ponernos en forma desde ya, y mantenerla después. Está más que demostrado a nivel científico que la actividad física y la práctica de ejercicio […]
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CONSEJOS PARA LA CORRECTA HIGIENE POSTURAL EN EDAD ESCOLAR Los niños con una postura adecuada crecen como adultos más saludables. Descargar pdf ¡Pincha AQUÍ para inscribirte a nuestra Newsletter!
Las necesidades nutricionales de adultos, mujeres embarazadas, mujeres en etapa de lactancia materna y personas mayores son diferentes. En este vídeo podrás ver las distintas recomendaciones, así como algunos alimentos que contienen los nutrientes recomendados. ¡Pincha AQUÍ para inscribirte a nuestra Newsletter!
Mantener una buena pauta de sueño es importante para poder rendir adecuadamente al día siguiente. En esta infografía te dejamos unas pautas de higiene del sueño para que sigas los consejos y mejores la calidad y cantidad de tus horas de dormir. Además se acompaña de un calendario para que puedas marcar durante la […]
La Organización Mundial de la Salud reconoce el consumo de cereales, preferentemente integrales, como base de una alimentación variada y equilibrada. Entre ellos, la avena, es un cereal cada vez más consumido que destaca por sus propiedades nutricionales. Así, la Avena Sativa, es la especie de avena más extendida dado que se cultiva por todo […]
BENEFICIOS DE REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA Los diferentes tipos de actividad física tienen muchos beneficios para la salud física y mental. ¡Pincha AQUÍ para inscribirte a nuestra Newsletter! Descargar pdf
Parece que lo de las “5 comidas al día” es una de las recomendaciones nutricionales que más fuertemente esta instaurada entre nosotros, pero ¿qué pasa si solo como 3 veces día? ¿y si me salto alguna comida? En el post de hoy os resolveré todas estas cuestiones y os hablaré de cómo debemos entender realmente […]
CONSEJOS PARA PREVENIR EL ESTREÑIMIENTO El estreñimiento es un síntoma, no una enfermedad. ¡Pincha AQUÍ para inscribirte a nuestra Newsletter! Descargar pdf
A veces es complicado que los niños se laven correctamente los dientes. Con este calendario los más pequeños aprenderán de forma divertida a cepillarse bien los dientes tres veces al día. Además, para llevar un control y que el niño se motive, podrá colorear un motivo del calendario cada vez que lo haga bien. ¿Serán […]
Es bastante frecuente que con la llegada de frío nuestra piel se vuelva especialmente seca y enrojecida, y en ocasiones, esta situación se generaliza y agrava llegando a provocar molestas lesiones. Esto se conoce como piel atópica, que muchas veces afecta a los más pequeños de la casa, sin que sepamos muy bien cómo actuar […]
Durante cada una de las etapas de la vida hay necesidades nutricionales diferentes. En este vídeo, los más jóvenes de la Familia Fernández nos enseñan cuales son las necesidades nutricionales básicas en la infancia y la adolescencia. Además nos dan unos ejemplos de alimentos que incluyen esos nutrientes necesarios en estas etapas de la […]