Alegra tu tupper de forma saludable
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Entradas por Instituto Tomas Pascual Sanz
Cómo mantener el bienestar emocional de regreso a la rutina tras las vacaciones
Volver a trabajar después del descanso estival puede generar comportamientos depresivos en muchas personas. Es lo que se conoce popularmente como “depresión postvacacional”. Según Antonio Cano Vindel, catedrático de Psicología de la Universidad Complutense de Madrid, “el síndrome, o estrés, o depresión postvacacional hace referencia al proceso que tenemos que afrontar tras las vacaciones […]
Recupera un ritmo saludable en tu día a día
Siempre nos vamos a encontrar con un lunes después de un maravilloso fin de semana y un septiembre tras unas vacaciones reconfortantes. Encuentra el equilibrio para tu bienestar La falta de un horario de sueño, los cambios en los hábitos alimentarios y la falta de actividad física puede tener repercusiones en los ritmos de […]
#Consejos 11 – Hidratación desde la mañana hasta la noche
En verano, las necesidades de hidratación son mayores que en otros momentos del año. Esto se debe a que estamos expuestos a unas condiciones climáticas y atmosféricas que favorecen la deshidratación a través de la mayor sudoración por la piel, la exposición al sol que deshidrata la piel, el pelo etc. Aunque en verano es […]
La hidratación de la piel
Es fundamental cuidar la piel todo el año, no solo para que luzca visiblemente más elástica y sana, sino para preservar su salud a lo largo del tiempo. En verano, las condiciones climáticas y los factores ambientales favorecen la deshidratación de la dermis. Es por todo ello que, en esta época estival, es más […]
Funciones del agua en el cuerpo humano
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La importancia de la hidratación en verano
Somos agua El agua es el componente más abundante de nuestro cuerpo. Representa entre el 50-60% de nuestro peso corporal y es un líquido esencial para nuestra vida. Sin comer podríamos sobrevivir muchos días, incluso meses, según la cantidad de reservas que tengamos almacenadas, pero sin agua solo viviríamos tres días. El agua desempeña múltiples […]
Sopa de letras con frutas y verduras
Descárgate esta divertida sopa de letras y encuentra las 19 frutas y verduras escondidas. Los más pequeños de la casa se divertirán y aprenderán más de este grupo de alimentos tan importante en nuestra alimentación. Es muy importante promover hábitos de vida saludable desde la infancia. Descárgate aquí la sopa de letras e imprímela. […]
# Consejos 10 – ¡Nos vamos a la piscina!
A la familia Fernández, como muchas otras familias, le gusta disfrutar de planes en familia o con amigos en la piscina. Cabe recordar, la importancia de llevar a cabo unas serie de medidas de precaución para que estas experiencias sean lo más saludables posibles. En este sentido, hay que tener en cuenta: Correcta alimentación, variada […]
REFRESCOS CASEROS Y SALUDABLES
Este verano, ¡refréscate de forma saludable, divertida y nutritiva con tus propios refrescos caseros! Elabora tus refrescos ¡Échale imaginación y crea tus propios refrescos caseros! ¡Y brinda por un verano saludable! ¡Pincha AQUÍ para inscribirte a nuestra Newsletter! Descargar pdf
Normas de seguridad alimentaria en verano
Siempre hay que seguir unas normas básicas para evitar una intoxicación alimentaria, pero durante los meses de verano aumenta la temperatura ambiental, y el calor favorece el desarrollo de microorganismos alterantes o patógenos, lo que puede suponer un riesgo extra para la salud de las personas. Principales causas de intoxicación alimentaria Causas por las que […]
Actividad física y ejercicio: Práctica segura en verano
La llegada de la época estival puede suponer un punto de inflexión en la práctica de la actividad física. Muchos lo abandonan, perdiendo así las adaptaciones fisiológicas que han ido trabajando a lo largo del año. Esta época resulta perfecta no sólo para dar continuidad al ejercicio físico y planes de entrenamiento, sino también, […]