MUÉVETE MIENTRAS DISFRUTAS DE TU TIEMPO LIBRE CON LA FAMILIA Necesidades según la edad ¿QUÉ ACTIVIDAD FÍSICA PODEMOS PRACTICAR EN FAMILIA? AL MENOS 20 MINUTOS AL DÍA ¡Pincha AQUÍ para inscribirte a nuestra Newsletter! Descargar pdf
La importancia de mantener hábitos saludables en el hogar es fundamental en el día a día. Sin embargo, con frecuencia la teoría no se pone en práctica de forma tan fácil como todos quisiéramos. Y es que el ritmo frenético de las rutinas de hoy en día dificulta en muchas ocasiones seguir unos hábitos saludables […]
Los Fruti-Globos son una actividad ideal para que los pequeños de la casa estén un rato entretenidos y al mismo tiempo tengan un acercamiento divertido con un alimento tan sano como la fruta. Saca las tijeras y el pegamento e hincha los pulmones, que toca una tarde divertida. ¡Descarga el documento, imprime las hojas y a […]
La educación en nutrición es esencial para que los niños de hoy sean adultos sanos el día de mañana. Con esta divertida manualidad, los más pequeños (y no tan pequeños) aprenderán a preparar un plato equilibrado y saludable con las indicaciones de My-Plate, elaborado por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard […]
¡En época de frío, disfruta sin quitarte el pijama! ¡Pincha AQUÍ para inscribirte a nuestra Newsletter! Descargar pdf
Una vez pasados los eventos navideños, y especialmente después de los excesos culinarios de Nochebuena, Navidad, fin de año, Año Nuevo y Reyes, todos o casi todos hacemos el propósito de cambiar algunos hábitos por otros más saludables. Realmente no somos conscientes de lo que podemos llegar a consumir esos días, noches y madrugadas de […]
Refuerzos nutricionales para cada época del año Ya sea en invierno o verano, debido al resfriado o a la alergia, nuestro cuerpo necesita una ayuda nutricional en ciertos momentos. En ocasiones nuestro organismo se siente indefenso e incapaz de hacer frente a las dificultades típicas de cada estación. Como resultado, con frecuencia nos sentimos cansados […]
¿Quién ha dicho que las Fiestas Navideñas no pueden ser Saludables?. Si alguien te viene con ese cuento ya puedes rebatirle sin miedo. La Familia Fernández nos trae un vídeo repleto de consejos para que estas Fiestas no te pasen factura el resto del año. Alimentación equilibrada, un poco de cuidado con grasas y la […]
Tener a mano cuales son los alimentos de temporada es siempre garantía de consumirlos frescos. En este descargable encontrarás las frutas y verduras de invierno, así como una deliciosa receta para que pongas en práctica y disfrutes de una estupenda tortilla de alcachofas. Descarga el documento y ponlo en tu nevera, seguro que te ayuda […]
CLAVES EN LA CONSERVACIÓN Y MANIPULACIÓN DE LOS ALIMENTOS EN NAVIDAD ¡Estas Navidades, cocina sano y seguro! ¡Pincha AQUÍ para inscribirte a nuestra Newsletter! Descargar pdf
Entrar al supermercado repleto de polvorones y comprobar que se acercan las Navidades. Esa época cargada de ilusión para muchos, pero que para otros parece significar excesos desmedidos en la dieta, que llevan a una ganancia de peso imposible de evitar. Ante ello, la mayoría se resigna a cambiar sus hábitos alimentarios ya sea por […]
La Familia Fernández nos dan estos sencillos consejos para hacer una compra de forma saludable: Antes de ir a comprar planifica un menú variado y equilibrado Repasa los armarios de la cocina para ver los productos que ya tienes No vayas a la compra con el estómago vacío: evitarás caer en tentaciones innecesarias Elige mejor […]