Entradas por Instituto Tomas Pascual Sanz

CONSEJOS PARA EVITAR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

¿Conoces tu cuerpo por dentro? “Más de la mitad de nuestro organismo está formado por agua”. Seguro que muchos de vosotros habéis escuchado esta frase, ¿verdad? La cual no es del todo errónea… ¡Veamos! El volumen total del agua corresponde a un 60% de nuestro peso corporal y se encuentra distribuido en dos compartimientos:  liquido […]

10 PLANES SIN PANTALLA PARA HACER CON LOS NIÑOS EN CASA

10 Planes sin pantalla Poco a poco (más bien fase a fase) nuestras vidas están adaptándose a la nueva realidad. Primeros paseos en familia, pequeñas reuniones, reaperturas de negocios… Algo que no ha cambiado y hasta nuevo aviso no va a haber modificaciones es en el tema de la educación de los más pequeños de […]

DORMIR DURANTE LA CUARENTENA EN FAMILIA

Si muchas veces conseguir dormir bien y las horas necesarias es complicado, durante estas semanas se está complicando todavía más. El confinamiento es una situación muy estresante, aumenta los niveles de ansiedad y además dificulta la conciliación del sueño[i]. En muchos casos, los padres tienen que teletrabajar a la vez que tienen que ayudar y […]

LA IMPORTANCIA DE LA VITAMINA D

¿Para qué sirve la vitamina D?  La vitamina D contribuye a la absorción del calcio a nivel intestinal, al mantenimiento de huesos y dientes en condiciones normales, así como al normal funcionamiento de músculos y del sistema inmunitario[1]. El déficit de vitamina D puede producir osteomalacia (dolor óseo y debilidad muscular) y osteoporosis (disminución en […]

CÓMO AFECTA A TU CUERPO LA FALTA DE ACTIVIDAD FÍSICA

Permanecer en casa durante muchos días puede ser un reto para mantenernos físicamente activos. Debido a la situación actual, parece que se complica, pero ahora más que nunca no debemos olvidarnos de ello. Cabe destacar que la falta de actividad física y el comportamiento sedentario puede repercutir de manera negativa en nuestro bienestar y calidad […]